rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ 日記 山歩き 鍛冶ヶ峰を歩いた、５７分。下の展望台までコンクリート舗装道を１８分ほどで上っていたが、きょうは２０分かかった。心肺機能の低下を感じた。 帰宅後、徒長してきたモミジを刈り込んだ。毎年イラガが湧くので、風通しが良くなるようにもっと枝を間引かなければいけない。あしたに持ち越した。 娘を空港まで迎えに行き、帰りに東大ラーメンに寄った。ラーメンとチャーハンをたのみ、久しぶりに食べ過ぎた。 自分に合う適度な食事量や朝昼夕の配分量が分からない。腹七分目を心掛けているためか、いつも疲れ気味でエネルギー不足の気がしている。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F28%2F205043" title="腹七分（w 57分） - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-28 20:50:43 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/2026/04/28/205043 1.0 100%