rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ ジョギング 体重と米消費を増やすために、きのうから朝食はパンをやめてご飯にした。副菜も納豆と味噌汁が多くなるだろう。味噌が残り少なかったので昨日買ったら、今朝冷凍庫から味噌が１パック出てきた。 ジョギングばかりでなく水泳もしたいが、肩が痛くて回らない。きのうテレビで "肩のトリセツ" をやっていたので録画した。以前も同じような放送を見て体操を実践して良くなっていたのだが、元の木阿弥になってしまった。 喉元過ぎても熱さを忘れてはいけない。 昨日は寝つきが悪かった。ときどきある。５時以降は珈琲を飲まないように、どうしても飲みたい時はインスタントのカフェインレスを飲むので、珈琲のせいではないだろう。昼寝をしたが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F11%2F203229" title="喉元過ぎれば（j 47分） - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rororogawa/20260911/20260911202917.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-11 20:32:29 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/2026/09/11/203229 1.0 100%