rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ 日記 乱れた生活を立て直す第一歩は、月並みながら早寝早起きだろう。２３時に寝るのが理想だが訳あってできない。時刻も定まらないので、睡眠を毎日決まった時間取ることにした。サラリーマンは否応なく定時に起きざるを得ないが、退職者はこれができる。 人それぞれに最適な睡眠時間があるらしいが、統計的には６.５～７.５時間が死亡危険率が最も低いらしい。睡眠時間が短いのは分かるが長いのも良くないようだ。死亡危険率というのが今ひとつ分からない、分からないが、とりあえず真ん中の７時間でいいだろう。 で、昨夜はアラームを７時半にセットして０時半に寝たが、５分前に目が覚めた。退職前も、殊に疲れているとき以外はだいたいこうだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2F3f656d5d45dffee6be502293af9086e2" title="５分前の習性 - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rororogawa/20250610/20250610025029.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-06 20:48:32 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/3f656d5d45dffee6be502293af9086e2 1.0 100%