rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ ジョギング 副腎疲労のことを検索していると・寝だめ、二度寝、昼寝ＯＫ！・コルチゾールが一番多く分泌される朝６～８時に眠っていると、副腎を効率よく休ませることができる。・眠りたいだけ眠るのがよい、朝寝坊や二度寝もあり。だと。 二度寝はよくないと以前はさんざん言われていたが、最近はいいらしい。うさぎ跳び、運動中の水分補給、珈琲のがん予防効果、何が本当なのか分からない。平均余命１６年、持とうが持つまいが、いまさら心身をいじめ鍛える必要はないのだ。 と思いつつ、きょうも寒風を耐えて走った。７.０２ｋｍ。 「若い頃は彼ら以上に根性があった」と、ジジイは独白する。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2F5c02e5d771f9164cadbf906e2c5adcda" title="根性、少しあり（j 7.02km） - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rororogawa/20250610/20250610081705.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-25 18:27:34 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/5c02e5d771f9164cadbf906e2c5adcda 1.0 100%