rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ 日記 きょうも朝から寒い雨。東北で降れば救いの雨になるのだが。 プールへ行くという選択肢もあったが気乗りしなかったので、ネット上の古文書講座で一日遊んだ。宗門人別改帳が面白かった。 現代の家族風景と大差ないように思えるが、今日見た限りでは女性単身というのは無かった。 男４０歳、女房２１歳、母７６歳。 男７０歳、倅３８歳。 男２８歳。 男３３歳。 男４２歳、女房３８歳、女子１７歳。 我が家の檀那寺にもあるのだろうか。 有酸素運動をしなかった分、筋トレでＮＯを増やしましょう。 スクワット・腕立て伏せ・腹筋・背筋・踵上げ、走っていると躓きそうになることがあるので "つま先上げ" も大事だ。サボらず、寝るま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2F617d481d19a5e4217e934d1f0b771453" title="自重筋トレ - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-04 18:42:48 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/617d481d19a5e4217e934d1f0b771453 1.0 100%