rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ ジョギング 運動前のストレッチは逆効果と言われだして久しいが、では何をやれば良いのかよく分からない。とりあえず関節をほぐしてから、体温を上げるため「スタンフォード式疲れない体」にあったビフォーリセットをやってみた。 友人の入っているジョギングクラブでは、小さいストライドで５００ｍをゆっくり走るのをウォーミングアップにしているそうだ。 きょうはスタンフォード式をやってから５００ｍをちょこちょこ走りした。それでも２km手前で予想どおり左の脹ら脛がつっぱってきた。痛みが無い分良くなってきたのかも知れない。 公園で芝生の手入れをしていた。 目土入れ作業を初めて見た。毎年やるとその分グランドがどんどん高くなって、そ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2F78fcbeb51ca47b36af00d757b9c0ea8c" title="ウォーミングアップ考 (8km) - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rororogawa/20250610/20250610064414.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-05 20:29:59 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/78fcbeb51ca47b36af00d757b9c0ea8c 1.0 100%