rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ 日記 毎年のことだが、年末年始は生活が不規則に乱れる。普段は７時にご飯が炊きあがるようにセットしているが、今朝は炊かなかったので９時前まで眠った。目覚めは何年ぶりかの爽快さだった。疲労に関するテレビ番組で、疲労回復は睡眠に限ると言っていたのを実感した。 最近黒ニンニクを一日一粒食べるようになってから疲労が軽くなったと思っていたが、軽くなったのは疲労ではなく疲労感だというのもその番組で知った。 細胞が疲労すると肝臓に炎症性サイトカインができ、それが脳に入って疲労感を生む。疲労感は発熱・痛みと合わせて３大生体アラームと言われるほど重要。栄養ドリンクやサプリメントを飲むと、タウリン等の抗酸化物質が肝臓の酸… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2F7cd26e7f83308eb49fca86693907802a" title="疲労回復方法あるある - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-31 17:52:00 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/7cd26e7f83308eb49fca86693907802a 1.0 100%