rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ 日記 今朝は残っていた餅を雑煮にした。野菜もたっぷり入れた。 "時間制限食"が気になって調べたら、減量が主目的で、制限する時間次第では悪影響が出るとの報告もあるようだ。 何を食べるかは大事だが、その前に"早寝早起き朝ごはん"になるように生活習慣を整えなくてはいけない。 「就寝２時間前までには食事を終える、２０時以降は食べない」の２つはクリアできているが、夕食が重すぎるのが以前から気になっている。現在の夕食と朝食の食事量が入れ替わるくらいが望ましいようだ。 ウォーキング、５１分。 墓に寄って樒に水を足した。墓地周辺で前足を１本無くした野良犬をよく見かける。立ち止まって見つめると、期待と恐れが入り混じっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2Fc24345acc3a2947c41ef6a87aecebc6e" title="黒い犬（w 51分） - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-25 18:30:56 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/c24345acc3a2947c41ef6a87aecebc6e 1.0 100%