rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ 水泳 米を踏んで（精米して）、糠を抜かりなく持ち帰った。 先週から気になっていた青梅と氷砂糖を買い、梅シロップを仕掛けた。 もう一瓶空いている、どうするか。 暑い日は、特に痛風持ちの高齢者は、無理して走らないのがいい。二ヶ月ぶりにプールへ行った。溝田夫人がジャグジーでくつろいでいた。溝田氏は室戸だろうか。元気なご夫婦である。 "長く泳ぐコース " に入った。私は遅いので先を譲り、後ろをゆったり泳いだ。風が吹いても痛いという痛風だが、軽くキックすると痛くはないが不快感があった。 ５００ｍ、水分補給、５００ｍ。泳いだのは合わせて２６分くらいだが、もっとゆったり、３０分くらいで泳ぎたい。 堆肥枠を切り返し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2Fe1e8eda700a9174e30feb93d72d77b7c" title="二ヶ月ぶりのプール（S 500m×2） - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rororogawa/20250609/20250609203538.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-12 18:21:13 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/e1e8eda700a9174e30feb93d72d77b7c 1.0 100%