rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ 日記 きのうは少し喉が痛かったので、ついにインフルかコロナにやられたかと思った。外出の後は、人との接触や接近が無くても手洗い・うがいをしているが、最近は以前ほどうがいを推奨しなくなったそうだ。鼻で呼吸しているのに、口腔を洗っても効果が期待できないのはもっともだ。 私は鼻や喉が怪しい時は鼻うがいをする。これなら鼻腔が洗えるので口うがいよりは効果的だろう。 ぬるま湯に塩を少し（１％未満）入れて口に含み、喉の奥から鼻の方へ吐きだす。鼻から吸って口に出す方が簡単だが、鼻の汚れが口の中に落ちてくるのがいやなので。 甲斐あってかどうか、今日はスッキリしている。 歩いて買い物に行ったらじんわり汗をかいた。きょうの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2Fe2c60c9ba0770fe155aeb314714e0f59" title="鼻うがい（w 42分） - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-18 18:41:57 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/e2c60c9ba0770fe155aeb314714e0f59 1.0 100%