rororogawa https://blog.hatena.ne.jp/rororogawa/ ろろろ川のおと https://rororogawa.hatenablog.com/ 日記 タンパク質が気になって仕方ない。特に朝食では摂りにくい。ご飯１膳３ｇ、豆腐1/6丁３ｇ、納豆１パック４ｇ、合わせて１０ｇは必要量の半分。これに卵１個６ｇ、牛乳150ml５ｇを足せば２１ｇでセーフになる。結構重い気がする。 牛乳が思ったよりも高タンパクなので、あさイチで飲んだ。冷たいのはいけないと思い温めたが、それでも下してしまった。空き腹が良くなかったのか、年寄りは仕方ないのか。せっせとヨーグルトに変換するとしよう。 大潮で津波が来そうなくらい引いて、川底がところどころ干上がっていた。それが原因かどうか、橋の周辺と上空にトンビが集結していた。 近づくと欄干一杯に並んでいたのが一斉に飛び立って、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frororogawa.hatenablog.com%2Fentry%2Ff831d046aed81e72a88d051ba648897e" title="タンパク質、トンビ - ろろろ川のおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rororogawa/20250610/20250610061622.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-20 20:04:04 rich https://rororogawa.hatenablog.com/entry/f831d046aed81e72a88d051ba648897e 1.0 100%