roshi1970 https://blog.hatena.ne.jp/roshi1970/ ROSHI's blog https://roshi1970.hatenadiary.jp/ パワトレ 台風接近に伴い、富士チャレの開催は前日の金曜日に可否が判断されるらしい。 開催される限り、雨でも出るつもりなので気持ちは切らさず。そういうことで朝ローラー。 娘の世話をちょっと見るので短時間の練習で10分を一発。WU14分10分 260w 159bpm 90rpm仕事から帰って夕飯後に子供を寝かして2100からもう一発。WU6分 10分 270w 155bpm 90rpm朝やってるし、夜だとよく掛かる。 久しぶりの270wで気分よくビール飲む。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Froshi1970.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2013%2F10%2F22%2F222930" title="朝と夜ローラー　L4 - ROSHI&#39;s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-10-22 22:29:30 rich https://roshi1970.hatenadiary.jp/entry/2013/10/22/222930 1.0 100%