roshi1970 https://blog.hatena.ne.jp/roshi1970/ ROSHI's blog https://roshi1970.hatenadiary.jp/ レース 4:30に目覚ましをセットするも3:00に目が覚める。睡眠５時間。 ニ度寝出来そうな感じでもないので、前日に買っといたヨーグルト食べて早めに腸を刺激。5:00からみんな揃って朝飯。 レース中にカフェインの効きをよくするために2日前からコーヒーやお茶は飲んでない。 もっと前からやらないと効果ないのかどうかは知らない。 実際レース中も効果があったのかはよくわからなかった。っていう相変わらずなテキトーさ。早めのヨーグルト攻撃が聞いたのか、今年はホテル出発前に無事軽量化。 これってほんとに大事なこと。6:30、ホテル出発。 去年と違って暑いぐらい。レース中は暑くなるんだろうなあと、暑いの苦手なのでこの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Froshi1970.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2013%2F11%2F10%2F000000" title="ツール・ド・おきなわ　市民210km - ROSHI&#39;s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/roshi1970/20131113/20131113194854.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-11-10 00:00:00 rich https://roshi1970.hatenadiary.jp/entry/2013/11/10/000000 1.0 100%