rpxe82 https://blog.hatena.ne.jp/rpxe82/ 30代からの田舎暮らし https://rpxe82.hatenadiary.com/ 対処法 仕事柄一日机に座りＰＣを見ているので、 肩こりからくる頭痛に悩まされていました。 （高血圧も関係あるかもしれません） そこでネットを見てよさそうな 肩甲骨ストレッチを始めました。 やり方としては １．正面を向いた状態で頭を左に倒し、耳を左肩につけるイメージで、 ３０秒そのままの姿勢で保ちます。 右側も同じ事をやります。 それを交互に3セット行います。 ２．頭を左に向け、鼻を左肩につけるイメージで、 ３０秒そのままの姿勢で保ちます。 右側も同じ事をやります。 それを交互に3セット行います。 ３．肩と二の腕を下げながら、肩甲骨を下方向に動かし、 （胸を張るイメージで）５秒間保ち これを１０～２０回… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frpxe82.hatenadiary.com%2Fentry%2F2014%2F12%2F20%2F085752" title="肩こりと偏頭痛がひどいので肩甲骨ストレッチ始めました - 30代からの田舎暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-12-20 08:57:52 rich https://rpxe82.hatenadiary.com/entry/2014/12/20/085752 1.0 100%