rryouke https://blog.hatena.ne.jp/rryouke/ しみ・しわ対策 https://rryouke.hatenablog.jp/ 日常のストレスや年齢の影響で肌のしわが気になりだしたら、ヨガのポーズを取り入れてみてはいかがでしょうか。ヨガはリラックス効果と共に、表情筋を鍛え、肌の弾力性を促進する効果があります。 額のしわを軽減する「ライオンのポーズ」:座り、膝を床につけます。深呼吸をし、息を吸いながら目を見開き、舌をできるだけ外に出すようにします。このポーズは表情筋を鍛え、額のしわを軽減します。 首のしわに効果的な「ハロアサナ」:背中を伸ばし、床に仰向けに寝転びます。顎を引き、首を伸ばします。このポーズで首の筋肉を引き締め、しわの予防に寄与します。 目元のしわを和らげる「シャヴァアサナ」:仰向けに寝転び、目を閉じて深呼吸… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frryouke.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F11%2F13%2F153519" title="しわ対策のためのヨガポーズ - しみ・しわ対策" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-13 15:35:19 rich https://rryouke.hatenablog.jp/entry/2023/11/13/153519 1.0 100%