rtaroyma https://blog.hatena.ne.jp/rtaroyma/ 雨 ときどき晴れ☀ https://rtaroyma.hatenablog.com/ ブログ紹介 鬱、対人恐怖 まず最初に・・・ goumaxさんが、私のブログのことを書いて下さったので、ご紹介します。ありがとうございました!!m(__)m goumax.hatenablog.com では、本題に・・ 私が、疲れたり、落ち込んだり、何もしたくなくなって、うつの始まりかな・・と思った時の対処法を自分のためにも、頭が回らない時のためにも、書いておきたいと思います。 ①体力回復 ・薬を忘れなかったか、確認して飲む。飲まないと、すぐに調子に現れる。 ・ひたすら寝る。体と相談して、頭の疲れが取れるくらいまで。 ・栄養剤を飲む。体が元気になると、心も少し楽になる。 ②メンタル回復 ・好きな音楽を聴く。以前は元気な曲… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frtaroyma.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F01%2F14%2F171609" title="あったかい冬 - 雨 ときどき晴れ☀" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://img.eiga.k-img.com/images/movie/83256/poster2/200.jpg?1452826006 Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-14 17:16:09 rich https://rtaroyma.hatenablog.com/entry/2017/01/14/171609 1.0 100%