makiko2006 https://blog.hatena.ne.jp/makiko2006/ 40歳 ルッコラさんのダイエット https://rucola-diet.hatenablog.com/ ダイエット 今年で40歳。 痩せにくいお年頃。 さしあたって、体幹リセットダイエットで、どのくらい変わるのか！？ チャレンジスタート！ モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット 作者: 佐久間健一 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2017/05/02 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 1日目。 155cm 53.5kg ビフォアーの背中 むっちり〜 背中もだけど、脇肉と二の腕が！！！ おばちゃんやん。 おばちゃんだけど。 朝、晩と1セットずつやりました。 本には食事の注意書きもありますが、あまり細かく守らず。 今回は運動のみ、ちゃんとやります。 1日目の食事… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frucola-diet.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F08%2F21%2F133039" title="【体幹リセットダイエット】1日目 - 40歳 ルッコラさんのダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51lGJ-8odmL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-21 13:30:39 rich https://rucola-diet.hatenablog.com/entry/2018/08/21/133039 1.0 100%