rumbleman https://blog.hatena.ne.jp/rumbleman/ RUMBLE DIALY https://rumbleman.hatenadiary.com/ フィジカル 格闘技 ジムに早めについたので、初心者コースにでてみた。蹴りの連続コースだったので足がふらふら。そして下半身の柔軟を丁寧にやってたので、コーチに詳しく話を聞いてみた。 まず驚いたのは 「腰にヘルニア持ってませんか？」っていわれたこと 私のヘルニアは首だが、仕事柄常に全身固まっているのは気づいていた。見る人がみればわかるんだ。一気に引き込まれて詳しく話を聞いた。 コーチ曰く私は「股関節が動いておらず、腰の筋肉の動きでカバーしようとしてる」とのこと。たとえば前屈で上半身を前にのばす時、実は股関節ではなくこの腰筋が無理して伸ばしてるだけなのだ。それじゃ意味がない。ヘルニアにも悪い。猫背にして伸ばすと基本腰筋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frumbleman.hatenadiary.com%2Fentry%2F2013%2F05%2F10%2F002510" title="衝撃の事実 −ストレッチ編− - RUMBLE DIALY" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-10 00:25:10 rich https://rumbleman.hatenadiary.com/entry/2013/05/10/002510 1.0 100%