run_ikigai https://blog.hatena.ne.jp/run_ikigai/ 走ることが生きがいです https://run-ikigai.hatenablog.com/ 月間練習記録 お疲れ様です。 1月の練習記録をまとめたいと思います。 11月中旬からサブスリーを目標にランニングを再開し、1月は月間300キロを1番の目標として取り組みました。 同じくサブスリーを目指して練習をしている方に見ていただけると嬉しいです。 さて、先月の練習記録を振り返ります。 1月は、 ・ロングジョグを取り入れ月間300キロ走ること ・中強度走を継続しながらも閾値走も組み込むこと を目標に取り組みました。 １月まとめ ・ランニング日数は、28日。 ・月間走行距離は、318.6キロ。・中強度走は、8回実施。 ・閾値走は、2回実施。 ・ロングジョグは、5回実施(距離走1回含む)。 ということで、28… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frun-ikigai.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F02%2F074439" title="2026年1月　練習記録振り返り - 走ることが生きがいです" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/run_ikigai/20260201/20260201094522.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-02 07:44:39 rich https://run-ikigai.hatenablog.com/entry/2026/02/02/074439 1.0 100%