run_ikigai https://blog.hatena.ne.jp/run_ikigai/ 走ることが生きがいです https://run-ikigai.hatenablog.com/ 練習の考え方 初めてこのブログを読まれる方へ、フルマラソン練習の全体像はこちら ・フルマラソン練習、何から始めればいい？最初に押さえる全体像 ダニエルズ理論は有名ですが、 ・本当に効果あるの？ ・難しそうだけど続けられる？ ・初心者でも使える？ と感じている人も多いはずです。 ダニエルズ理論は「練習の迷いをなくしたい人」に非常に効果があります。ただし、数字に縛られすぎると逆効果になることもあります。この記事では、メリット・デメリットと「向いている人」をわかりやすく解説します。 ダニエルズ理論とは？ ダニエルズ理論は、練習強度を「E・M・T・I・R」に分類し、走力（VDOT）を基準にペースを設定する理論です。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frun-ikigai.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F17%2F065607" title="ダニエルズ理論は意味ない？メリット・デメリットを本音で解説 - 走ることが生きがいです" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-17 06:56:07 rich https://run-ikigai.hatenablog.com/entry/2026/02/17/065607 1.0 100%