amauma https://blog.hatena.ne.jp/amauma/ ジョギング日記 https://run.hateblo.jp/ 体重:65.8kg体調:普通練習:夜:10.45km/2:14:52 12:54/km ウォーキング筋トレ:腹筋20*3/幅広腕立て4*1/背筋20*1/スクワット30*2前日あんまり距離を伸ばせなかったわりに足が張ってるし全身けだるかったのでゆっくり散歩を2時間かけてやってみたゆっくりなのに前半は足がつらくて終わり頃にはただの散歩なのにクタクタさっさと筋トレしてプロテイン飲んで寝た。クタクタ。翌日は完全休養日にしたいです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frun.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F09%2F13%2F093908" title="9月12日 水曜日 - ジョギング日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-09-13 09:39:08 rich https://run.hateblo.jp/entry/2012/09/13/093908 1.0 100%