amauma https://blog.hatena.ne.jp/amauma/ ジョギング日記 https://run.hateblo.jp/ 体重:66.4kg体調:まだだるい練習:夜:11.38km/1:12:53 6.24/km 坂道ダッシュ*10&ジョグ筋トレ:幅広腕立て4*1タイツ忘れた！ナマ足で練習あんまりしてないから緊張怪我しないといいけど。膝痛くならなきゃいいけど。坂道ダッシュはキツイ息メッチャ切れる10キロ走り切ってみたら合間合間のジョグがゆっくりすぎてトータルは遅かったけど練習した感ありました。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frun.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F09%2F19%2F093417" title="9月14日 金曜日 - ジョギング日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-09-19 09:34:17 rich https://run.hateblo.jp/entry/2012/09/19/093417 1.0 100%