amauma https://blog.hatena.ne.jp/amauma/ ジョギング日記 https://run.hateblo.jp/ 練習： 朝：7.81km/41:55 5:22/km。 ペース走。 -- 最近あんまり距離を走ってなかったので 時間がないのにちょっと長めの朝ラン。 前日に「ナンバ走り」について調べてたので ナンバ走りの真似して走ってみた。 なるほど、肩の動きに合わせて 肘を伸ばしたり曲げたりで 自然に身体がグワングワン捻れる感じ なんか気持ち悪いｗｗ そのままだとねじれ過ぎるので 腕の曲げ伸ばしをちょっと固定してあげると 体が揺れすぎずに良い感じ まずは、ほんのり肩の入れ方を 取り入れていきたいと思います。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frun.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F10%2F22%2F162650" title="10/19(金) 湘南国際マラソンまであと15日 - ジョギング日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-10-22 16:26:50 rich https://run.hateblo.jp/entry/2012/10/22/162650 1.0 100%