run50RUN https://blog.hatena.ne.jp/run50RUN/ 50歳代の高血圧マラソンランナーの挑戦 https://run50run.hatenablog.com/ ２０分間 Ｔペース走 です。 今朝は小雨がぱらつき、気温は２３度でだいぶ涼しく感じました。 ランスマで紹介されてた、中野ジェームズさんの動的ストレッチを１０分ほど行いました。 そして２kmほどウォーミングアップで走った後、とりあえずペースは４：２０で、行ければ８ｋｍまで伸ばすことにしてスタート！ 昨晩は禁酒したんですが、今日も体が重い感じです。 まあ、昨日のビルドアップとのセット練だし、筋トレもやったのでその疲労かとも思いますが。 走り出して１０分くらい過ぎると、８ｋｍ走るのは無理ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 と感じ、しっかり２０分間走ることにします。 前回に比べ、苦しいのは同じですがペースは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frun50run.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F23%2F093912" title="Ｔペース走 - 50歳代の高血圧マラソンランナーの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/run50RUN/20190823/20190823072151.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-23 09:39:12 rich https://run50run.hatenablog.com/entry/2019/08/23/093912 1.0 100%