run50RUN https://blog.hatena.ne.jp/run50RUN/ 50歳代の高血圧マラソンランナーの挑戦 https://run50run.hatenablog.com/ ダニエルさんの２Ｑプログラムです。 メニュー内容は、Ｅペース４.８km＋Ｍペース９.６km＋Ｅペース１.６km＋Ｍペース６.４km＋Ｔペース１.６km＋Ｅペース３.２kmです。 前回は９月１４日に実施しています。 設定タイムを間違うと非常に厳しいメニューです。 それなのに、、、 設定タイムは根拠のない強気のフルマラソン目標タイム３時間１０分から、 Ｅペース ５：０６〜５：３７ Ｍペース ４：３０ Ｔペース ４：１５ としてしまいます。 さすがに何も食べないではもたないと思い、家にあったゼリー飲料を一つとアミノバイタルゴールドを飲みます。 いつもはバナナも食べるんですが、今日はなかったので食べら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frun50run.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F21%2F114543" title="２Ｑプログラム - 50歳代の高血圧マラソンランナーの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/run50RUN/20191221/20191221081514.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-21 11:45:43 rich https://run50run.hatenablog.com/entry/2019/12/21/114543 1.0 100%