run50RUN https://blog.hatena.ne.jp/run50RUN/ 50歳代の高血圧マラソンランナーの挑戦 https://run50run.hatenablog.com/ ２月２７日 ランオフ ２月２８日 クルーズインターバル クルーズインターバルっす。 ホントはダニエルズさんのマラソン用メニューを走る予定でした。 しかし撃沈🥲 走りたかったメニューは、Ｅペース60分＋（Ｔペース3.2km＋休息2分）×3＋Ｔペース1.6km＋Ｅペース1.6kmです。 Ｅペースは5:20で刻んでいきました。 そしてＴペースは一応4:00で引っ張ります。 しかし２本でギブ！！ 多分、はじめのＥペース60分がなければＴペース部分だけはこなせると思います。 このメニューはマラソン用ということで、距離もある程度走るようになっています。 ようは、スタミナ(持久力)がないんですよね😱 今回の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frun50run.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F02%2F104638" title="クルーズインターバル - 50歳代の高血圧マラソンランナーの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/run50RUN/20210302/20210302095220.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-02 10:46:38 rich https://run50run.hatenablog.com/entry/2021/03/02/104638 1.0 100%