run50RUN https://blog.hatena.ne.jp/run50RUN/ 50歳代の高血圧マラソンランナーの挑戦 https://run50run.hatenablog.com/ ペーランっす。 ホントは３時間１０分のレースタイム走を走る予定でした。 しかし、またしてもハムストに鋭い痛みが出てしまい、１８kmでストップ😭 ヤベェな。 肉離れにでもなってるのかな？ 怪我した時はネットでいろいろ調べます。 共通しているのは安静にすることです。 しかしワタシはとりあえず、ランオフはせず痛みの出ない疲労抜きＪＯＧを走りました。 それと治療として、ハムストをマッサージ機で揉み倒しました。 これもネットで見つけた治療法なのですが、痛気持ちいいです。 あまりひどい症状の場合はできない治療法みたいですが、いい感じです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frun50run.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F10%2F105742" title="１１月７日ペース走 - 50歳代の高血圧マラソンランナーの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/run50RUN/20211110/20211110103728.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-10 10:57:42 rich https://run50run.hatenablog.com/entry/2021/11/10/105742 1.0 100%