run50RUN https://blog.hatena.ne.jp/run50RUN/ 50歳代の高血圧マラソンランナーの挑戦 https://run50run.hatenablog.com/ インターバルっす。 ４００×１６っす。 ３日後の日曜日はハーフマラソンの大会に出場します。 ２年ぶりの大会の出場になり、２０日後にはビヨンドマラソンが控えています。 いつもの練習パターンだとクルーズインターバルなのですが、少し抑える感じにインターバルにしました。 ホントは早起きできなくて、時間がなかったんですけど💦 インターバルの方が抑える感じなのは、クルーズインターバルはダニエルズ さんのメニューから持ってきているので、トータルで２４km 前後の距離を走ります。 比べるとインターバルの方がサクッと時短で終わるので気持ち的に楽に感じています。 久しぶりのガチのスピ練だったので、メッチャキツかっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frun50run.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F09%2F130147" title="インターバル４００×１６ - 50歳代の高血圧マラソンランナーの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/run50RUN/20211209/20211209115557.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-09 13:01:47 rich https://run50run.hatenablog.com/entry/2021/12/09/130147 1.0 100%