run50RUN https://blog.hatena.ne.jp/run50RUN/ 50歳代の高血圧マラソンランナーの挑戦 https://run50run.hatenablog.com/ ビヨンドが終わって、１日休足日を入れて疲労抜きＪＯＧを開始しました。 大会自体の印象はとても良く、また来年も出たいと思うほどでした。 ですが、時間が経つにつれ悔しさを感じています😖 ガーミン上の記録で自己ベストに５９秒足りなかったんです😱 撃沈レースでも、少しでも自己ベストを更新していればまた違った印象になったと思います。 何が足りなかったのか、自分なりに考えています。 レース中に感じた、キロ４:３０に余裕をあまり感じられなかった事、これに尽きるとは思うんですが🤔 まずはスピード。 Ｔペースで走るクルーズインターバル（３.２km×４本レスト２分）をキロ４一桁で走り、（４００m×１６レスト１分）… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frun50run.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F31%2F193531" title="検証 - 50歳代の高血圧マラソンランナーの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/run50RUN/20211231/20211231192649.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-31 19:35:31 rich https://run50run.hatenablog.com/entry/2021/12/31/193531 1.0 100%