runner1500m https://blog.hatena.ne.jp/runner1500m/ とある公務員の陸上練習日誌 https://runner1500m.hatenablog.com/ ◆78分jog @ロード（自宅⇔あきる野市役所 往復） 8:00 晴 19℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 → 6'00 （78'00） [実績タイム] 6'36 → 5'58 → 6'31 → 5'44 → 5'25 → 5'50 → 6'05 → 5'30 → 6'16 → 5'41 → 5'56 → 5'21 → 5'50（76'43） １か月以上ぶりのジョグ。アップダウンがきつめの13kmコース（片道6.5km）を作ってみた。片道あたり４… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frunner1500m.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F04%2F094609" title="2021年05月04日(火)の練習 - とある公務員の陸上練習日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-04 09:46:09 rich https://runner1500m.hatenablog.com/entry/2021/05/04/094609 1.0 100%