runnerman https://blog.hatena.ne.jp/runnerman/ runnerman　走りの上達へ！ https://runnerman.hatenablog.com/ 健康のために走っているひと、 趣味で走っているひと、 マラソンのために練習しているひと、 長距離走を走るのにはさまざまな理由があると思います。 でも、どのくらいの頻度で走るのがいいのでしょうか？ 健康のために走っている人 結構な人が頑張って毎日走っているのではないでしょうか？ 痩せたい、運動不足解消、 このような目的かなと思いますが、 毎日はちょっと走りすぎです。 それだと、他の部分が不健康になってしまいます。 膝が痛くなったり、貧血になりやすくなったり、免疫力が落ちたりすることも、、 等です。 ちょうどいいのが週2日。 こんなもんでいいんです！！ これだと、楽だし、体にもいいしで、 とてもい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frunnerman.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F12%2F151004" title="【長距離走】どのくらいの頻度がいい？ - runnerman　走りの上達へ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/runnerman/20260212/20260212150249.webp Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-12 15:10:04 rich https://runnerman.hatenablog.com/entry/2026/02/12/151004 1.0 100%