hayato-f2 https://blog.hatena.ne.jp/hayato-f2/ 子連れアラサーのランニングろぐ https://runninglog.hatenadiary.jp/ 本日は平和マラソンでした。 結局シューズはadizero 匠 sen2にしました。 月曜に補強トレーニングを久しぶりにランジを家でやったもんだから内転筋を中心に太もも全体が軽く筋肉痛が残る中の大会でした。前日は歩くのも痛いぐらいの筋肉痛だったので走れるかも不安でした。 朝起きて昨日よりもだいぶマシになっていたのですが、痛みが若干あったので、早めに会場に行って針治療を受けました。受けた直後はそんなに変化を感じませんでしたが、歩いてみて股関節の可動がスムーズになっていることを感じました。こういう状態に自分でするにはどうしたらいいんでしょうか…定期的にマッサージやら針治療を受けたら良いのかもしれませ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frunninglog.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F11%2F03%2F174329" title="ひろしま国際平和マラソン - 子連れアラサーのランニングろぐ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-03 17:43:29 rich https://runninglog.hatenadiary.jp/entry/2016/11/03/174329 1.0 100%