shakariki30s https://blog.hatena.ne.jp/shakariki30s/ 38歳からのランニング日誌 https://runningsince38.hatenadiary.jp/ ランニング日誌 【2023年4月14日】出張のため休ラン日。突発的な札幌出張で、記念に見るからに高カロリーな味噌ラーメンを食す。【2023年4月15日】雨のため屋内で有酸素運動30分。体重が明らかに増えている。【2023年4月16日】午前中に4kmのランニング。体が重い。。。午後に3kmをランニング。短い距離なのでスピードを上げてキロ4分で1km走ってみる。キロ4分が現状では限界だと把握。【2023年4月17日】久しぶりのしっかりしたランニング。膝が痛くないが、時間が限られているので4kmを全力で走る。キロ4分37秒で完走。まだこのペースで走れそうだが、10kmは厳しいか。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frunningsince38.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F04%2F17%2F214700" title="【2023年4月13日-17日】 - 38歳からのランニング日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shakariki30s/20230605/20230605111319.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-17 21:47:00 rich https://runningsince38.hatenadiary.jp/entry/2023/04/17/214700 1.0 100%