runrunalways https://blog.hatena.ne.jp/runrunalways/ ラン！ラン！ラン！ https://runrunalways.hatenablog.com/ 最近は在宅勤務なので動くことが少ない。在宅勤務時はダイエットを兼ねて３０分程度の朝ランに加えて昼食後に約３０分程度のウォーキングを行っている。同じように考える人も多いようでウォーキングしている人に結構会う。昼休みにウォーキングで外の空気を吸い、景色を楽しむのは気分転換にとても良いし、仕事のアイデアが浮かんだりするので毎日行いたい。しかし、少なくとも３０分程度の時間がかかる。短くすれば済むのだがそれでは効果が少ない。短時間で効果がでるようにしたい、あるいは雨の日に外に出なくてもウォーキングと同じ運動量を確保したい、などど考える。そんな場合はスロージョグで代替えできるのではないか、スロージョグであ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frunrunalways.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F17%2F142550" title="スロージョグとウォーキング - ラン！ラン！ラン！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/runrunalways/20211015/20211015182451.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-17 14:25:50 rich https://runrunalways.hatenablog.com/entry/2021/10/17/142550 1.0 100%