RunTazzo https://blog.hatena.ne.jp/RunTazzo/ 紙ペーパー師匠のぺらっぺらジョグ日誌 https://runtazzo.hateblo.jp/ レース 2021/04/04開催「BIHOKUパークマラソン」の記録です。 まずはレースまでの準備から。 テーパリング 週間走行距離を 90（名古屋、30k含む） →80（ガチンタバ坂ユルハーフ含む） →60（ハーフジョグなど） →30（レース週） と、減らしました。 スピード練習はレース週含む週一。ガチユル、インターバル、ペーランで行っています。 レース週はレースペース確認や刺激入れ、給水練習など負荷はかけても10キロまでです。 でもレースペースが上がっているので、それなりの負荷ですね。 ローディング系 ポーチなしと決めていたので、カーボローディングはかなり徹底しました。 前日は 朝、パンとカレー … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fruntazzo.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F04%2F05%2F110120" title="【準備編】第1回 BIHOKUパークマラソン in 国営備北丘陵公園 - 紙ペーパー師匠のぺらっぺらジョグ日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/RunTazzo/20210405/20210405054612.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-05 11:01:20 rich https://runtazzo.hateblo.jp/entry/2021/04/05/110120 1.0 100%