RunTazzo https://blog.hatena.ne.jp/RunTazzo/ 紙ペーパー師匠のぺらっぺらジョグ日誌 https://runtazzo.hateblo.jp/ 練習日誌 昨日がハードだったので今日は徹底的にユルいジョグ。メリハリをつけることを目標にします。 ストレッチは同じメニュー。これは通したいですね。 ギアはライバルフライ、ユレニクイ、AirPods。外部音取込優先で。 フォームはユルくしない。飛び出そうと思えばいつでもキロ4分にできるフォームを意識。また、BPM170台の曲でピッチを固定しました。 蹴らないようにしてストライドを落とし、ペースを6分ちょっとにします。 いきもの舎発着なのでアップダウンが多いですがいいトレーニングになりますね。東に下り、マルナカ右折でインター先を回って8.5キロ。時計止めて500はウォーキング。そして、開店までストレッチをし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fruntazzo.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F04%2F12%2F215952" title="2021/04/12 理想のユルジョグ - 紙ペーパー師匠のぺらっぺらジョグ日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/RunTazzo/20210412/20210412212350.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-12 21:59:52 rich https://runtazzo.hateblo.jp/entry/2021/04/12/215952 1.0 100%