RunTazzo https://blog.hatena.ne.jp/RunTazzo/ 紙ペーパー師匠のぺらっぺらジョグ日誌 https://runtazzo.hateblo.jp/ 1週間が早い… さてランナーズバイタルから。 ほぼ横ばいですね。筋トレしないと筋質も量も下がりそう 日:WS12本とペーラン 18.1k 月:リカバリージョグ 27.8k 火:お絵描きラン 27.6k 水:ジョグ2部練 16.3k 木:トレラン 6.2k 金:ガチユル 12.2k 計:108.2kでした。 日曜のWSが雑で負荷が高すぎたのかフォームが悪かったのか、後のペーランで痛み（攣り？）がきて、月曜がリカバリーになりました。目立ったトラブルはそれくらいでほぼ予定通りでした。 日曜 初夏を思わせる陽気☀️午前、1kmアップからの雑なWS12本くらい。午後、16kmジョグ。暑熱順化の成果を見せ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fruntazzo.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F05%2F29%2F153651" title="2021/05/23-28 週報　合同？練習とお絵描きと - 紙ペーパー師匠のぺらっぺらジョグ日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/RunTazzo/20210528/20210528160334.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-29 15:36:51 rich https://runtazzo.hateblo.jp/entry/2021/05/29/153651 1.0 100%