runtrailsoccer https://blog.hatena.ne.jp/runtrailsoccer/ トレラン好きなサッカー野郎が日々のトレーニングと挑戦する日記 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/ サッカー、フットサル パーソナルトレーニング 9/28（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです😊 昨日の試合の後に、後輩から腰が痛いと相談を受けました。 やっぱり相談されると嬉しいもんですね。 いろいろ話するうちに、ストレッチポールが効果があると思い、今日の仕事帰りに部室にて体験してもらいました。 後輩を軽くカウンセリングとして、体の状態を確認してみると、肩周り、背中がとても窮屈に感じました。 可動域も少ない印象がありましたね。 まずは体験前の状態として、頸椎前後屈、側屈や体幹捻り、仰向け寝など、後輩自身の身体状態の体感も含めて確認しました。 その後、まず、ストレッチポール体験。 難しい動きは、事前に僕が動きを見せ、体験していきます。 やは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fruntrailsoccer.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F29%2F072338" title="ストレッチポール体験🧘‍♂️ - トレラン好きなサッカー野郎が日々のトレーニングと挑戦する日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-29 07:23:38 rich https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2020/09/29/072338 1.0 100%