Rupin https://blog.hatena.ne.jp/Rupin/ Rupinのラン(とロードバイク)のブログ https://rupin.hatenablog.com/ ジョグ 朝ジョグ 8km 41分 5’10”/km 昨晩は雨で走れずというか走らず。しっかり休養に充て、満を持して朝5時から走り始める。暗い。矢上川が鶴見川にぶつかる地点で、いつもの撮影スポットとなるのだが、暗くてそのまま大綱橋まで行ってからの撮影。曇天である。しかし涼しくて走りやすい。汗は相変わらず出るが、だいぶ負荷が違う。 最初は6分程度から入って、5分、4分30秒、最後はちょっと上げて終了。明日は2週間ぶりの水曜夜練予定。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frupin.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F08%2F%25E6%259C%259D%25E3%2582%25B8%25E3%2583%25A7%25E3%2582%25B08km" title="朝ジョグ8km - Rupinのラン(とロードバイク)のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Rupin/20191008/20191008064411.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-08 06:56:01 rich https://rupin.hatenablog.com/entry/2019/10/08/%E6%9C%9D%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%B08km 1.0 100%