Ryo_Blog https://blog.hatena.ne.jp/Ryo_Blog/ Ryoの生活改善ブログ https://ryo-blog.hatenadiary.com/ 日々のこと 目次 ■ 6時起床、すっきりとした朝の目覚め ■ 環境・行動の検証メモ ①エアコンなしで就寝 ②ストレッチなし ③就寝は0時 ■ 朝活内容 ■ 本日の食事 朝食 昼食 ■ 夜に向けて ■ 今日のひとこと ◆明日やりたいこと 今日も無事に朝活成功。 これでついに4日連続の達成です。 最初の1日目は「とにかく起きること」が目的でしたが、今では「どう過ごすか」を考えられるようになってきて、朝が少しずつ自分の時間になりつつあるのを感じます。 ■ 6時起床、すっきりとした朝の目覚め 今日も6時に起床。 寝覚めはとてもスッキリ。 以前はアラームを何度も止めて二度寝していたのに、最近はApple Watch… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-blog.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F31%2F215708" title="【生活改善日記】＃11：4日連続の朝活成功！少しずつ「理想の朝」に近づいている実感 - Ryoの生活改善ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-31 21:57:08 rich https://ryo-blog.hatenadiary.com/entry/2025/10/31/215708 1.0 100%