Ryo_Blog https://blog.hatena.ne.jp/Ryo_Blog/ Ryoの生活改善ブログ https://ryo-blog.hatenadiary.com/ 日々のこと こんにちは。 朝活と生活改善を継続中のRyoです。 実は昨日は人生初のカプセルホテルでサウナ体験をしてきました。 結果として、メンタル・フィジカルどちらも回復させることができ、 大満足の体験でした。 1週間前くらいから宿泊を考えていたのですが、 実は宿泊した理由として最近決まった時間に眠っても、 ・深い睡眠がとれていない ・筋肉痛などの疲れが取れない という悩みに加え、 ・本業の人員の変化で心が疲れ始めている ・朝活も仕組化できているが最近は少し気力でパワープレイ気味 でした。 疲労の蓄積の解消は睡眠の質が問われ、 メンタル面は日々自分に対してどれだけケアできているかが問われますが、 どちらも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-blog.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F22%2F230559" title="【生活改善日記】＃29：無理をしていた自分へのご褒美｜宿泊サウナで整う - Ryoの生活改善ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Ryo_Blog/20251122/20251122224848.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-22 23:05:59 rich https://ryo-blog.hatenadiary.com/entry/2025/11/22/230559 1.0 100%