Ryo_Blog https://blog.hatena.ne.jp/Ryo_Blog/ Ryoの生活改善ブログ https://ryo-blog.hatenadiary.com/ 日々のこと ▼今日のひとことログ 【今日の一言】 今日は朝活ができました。 最近、決めた鉄の掟「22時就寝」を崩してしまうことが増えてきていて、 ちょっと夜型に戻りそう。 まずは意識から立て直したい。 やるべきことを早めに片付けて、余裕を持って眠る習慣を作り直す。 【一言メモ】 朝活：掃除・ストレッチ ブログ：次に書く記事アイデアの整理 筋トレ： ベンチ 85kg×5 / 80kg×5 / 70kg×7 ラットプルダウン 54kg×10・10・8 ウォーキング（傾斜10％・速度5.5・25分） Uber：0件（システム障害で稼働できず） 【筋トレ小話】 今日はベンチプレス75kgのつもりが、 間違えて20… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-blog.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F27%2F213457" title="今日は久しぶりにゆっくりした朝。コーヒーが染みる1日 - Ryoの生活改善ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Ryo_Blog/20251127/20251127213119.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-27 21:34:57 rich https://ryo-blog.hatenadiary.com/entry/2025/11/27/213457 1.0 100%