Ryo_Blog https://blog.hatena.ne.jp/Ryo_Blog/ Ryoの生活改善ブログ https://ryo-blog.hatenadiary.com/ 日々のこと ▼今日のひとことログ 【今日の一言】 朝活再スタート6日目。 今日も寒いですが、みなさんは朝どう過ごしましたか？ 私はというと昨日は22時前に就寝して、今朝は5時起床。 やっと本来のリズムに戻ってきた感覚があります。 体調もだいぶ回復して、今日は久しぶりにUberEats配達できそうです。 睡眠データも少しずつ改善してきていて、いい流れ。 昨日やったのはこの3つ。 20時30分までに入浴 その後はスマホ・PC完全禁止 寝る前は読書 これが効いているのか、自然に眠くなってスッと寝落ちできました。 読書ってこんなに寝つき良くなるんですね。笑 Kindle Paperwhiteは3万円ほどするため、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-blog.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F07%2F065624" title="朝活再スタート6日目｜少しずつリズムが戻ってきた話 - Ryoの生活改善ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Ryo_Blog/20251207/20251207065222.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-07 06:56:24 rich https://ryo-blog.hatenadiary.com/entry/2025/12/07/065624 1.0 100%