Ryo_Blog https://blog.hatena.ne.jp/Ryo_Blog/ Ryoの生活改善ブログ https://ryo-blog.hatenadiary.com/ 日々のこと ▼今日のひとことログ 【今日の一言】 朝活再スタート8日目。 今日も無事に早起き成功。 昨日もルールを守れたおかげか、目覚めがスッキリしていました。 最近は深い睡眠の量がかなり増えていて、自分でも驚き。 理由はまだ断定できないけど、寝る前の読書習慣がハマってきていて、 そのまま自然に眠りに落ちている感じがあります。 起床後の気分も良く、朝活では動画編集ソフトの導入までできました。 【今日の朝活】 今日も起きてすぐ 5分瞑想 からスタート。 軽く調べてみたところ、やり方は大体合っている様子。 深い呼吸を意識 背筋を伸ばす 雑念が浮かんでも気にせず呼吸に戻る やった後は頭が冴えて、「朝活の質」が確… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-blog.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F09%2F154502" title="朝活8日目。深い睡眠が急に増えた理由が見えてきた話 - Ryoの生活改善ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Ryo_Blog/20251209/20251209154448.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-09 15:45:02 rich https://ryo-blog.hatenadiary.com/entry/2025/12/09/154502 1.0 100%