Ryo_Blog https://blog.hatena.ne.jp/Ryo_Blog/ Ryoの生活改善ブログ https://ryo-blog.hatenadiary.com/ ログ 【P｜今日の行動＋ひとことで結論】 2026.1.2起床時間:7：30手ごたえ：★☆☆☆☆朝活：瞑想・コーヒー・筋トレ 今回は理想の朝活とは違うが、「最優先行動」を実行できた日として記録する。 筋トレのみ実施。 【R｜そう感じた理由】 起床が遅かったのでSAAか運動どちらか1つだけでもやりたいと思い 今日は連日の食べ過ぎを考慮して運動できた。 【E｜具体的な出来事・感情】 ベビーステップ、仕切り直しとしようと思う。 SAAの優先度を下げて筋トレ・有酸素をやったのは年末年始で食べ過ぎたため、 身体のリセットを少しでも優先させたかったから。 【今日の気づき】 昨日と同様少しでも朝活を行動に移せれば… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-blog.hatenadiary.com%2Fentry%2Fasakatsu12" title="朝活ログ｜Vo.12 - Ryoの生活改善ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Ryo_Blog/20260102/20260102105201.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-03 06:00:00 rich https://ryo-blog.hatenadiary.com/entry/asakatsu12 1.0 100%