Ryo_Blog https://blog.hatena.ne.jp/Ryo_Blog/ Ryoの生活改善ブログ https://ryo-blog.hatenadiary.com/ ログ 【P｜今日の行動＋ひとことで結論】 2026.1.12起床時間:：5:00手ごたえ：★★★☆☆前日就寝時間/睡眠時間：0:20（4時間40分）瞑想・コーヒー・筋トレ・ウォーキング・入浴・朝食・旅前の最終チェック 満足のいく朝活が出来た。 【R｜そう感じた理由】 就寝時間を守れてはいないがいつもよりは早めに就寝できたため。 【E｜具体的な出来事・感情】 夜更かし気味ではあるのに何故か早起きが出来た。いつも使ってる目覚ましやiPad、アイマスクなんかもパッキング済みで使っていないにも関わらず勝手に起きれた。恐らく遠足に行く前の小学生状態。とはいっても飛行機内の環境は普段より圧倒的に悪化するので、も… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-blog.hatenadiary.com%2Fentry%2Fasakatsu22" title="朝活ログ｜時間有効活用のためVo.22 - Ryoの生活改善ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Ryo_Blog/20260112/20260112112724.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-13 09:00:00 rich https://ryo-blog.hatenadiary.com/entry/asakatsu22 1.0 100%