Ryo_Blog https://blog.hatena.ne.jp/Ryo_Blog/ Ryoの生活改善ブログ https://ryo-blog.hatenadiary.com/ 【P｜今日の行動＋ひとことで結論】 2026.1.24起床時間：7:30手ごたえ：★★☆☆☆（朝活失敗/朝活失敗／ただし寒波下で最も改善を感じた日）前日就寝時間/睡眠時間 ：02：42/4時間45分前々日就寝時間/睡眠時間：23：15/8時間44分パーソナルトレーニング 5時くらいに目は覚めたが結局パーソナルの友人からの電話で起きてしまった。 【R｜そう感じた理由】 昨日は夜更かしをして検証したため。 【E｜具体的な出来事・感情】 今日は「寒波下では暖房を強めた方が起床しやすいか」を検証。 結論から言うと今は夜更かし（今回は例外的に夜更かし）するより、環境の影響の方が効果があるようだ。 連日、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-blog.hatenadiary.com%2Fentry%2Fasakatsu34" title="朝活ログ｜時間有効活用のためVo.34 - Ryoの生活改善ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Ryo_Blog/20260124/20260124220311.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-25 09:00:00 rich https://ryo-blog.hatenadiary.com/entry/asakatsu34 1.0 100%