Ryo_Blog https://blog.hatena.ne.jp/Ryo_Blog/ Ryoの生活改善ブログ https://ryo-blog.hatenadiary.com/ ログ 【P｜今日の行動＋ひとことで結論】 2026.1.10【補足】この日は“朝活ができなかった日”として記録する 【利用条件】実施時間：0分睡眠時間：7時間運動強度：☆☆☆☆☆継続満足度：☆☆☆☆☆ 朝活失敗のためできなかった。 【R｜そう感じた理由】 夜更かしが原因で、朝の時間を確保できなかった。 【E｜具体的な出来事・感情】 前日にかなり追い込んだ感覚はあったが、想定していたほど筋肉痛が来ていない。 これは ・取り組み強度が足りなかった もしくは ・現在の重量・回数に身体が適応し始めている という2つの可能性が考えられる。 後者だとすれば、これはポジティブな兆候。 「追い込み切れていない＝成長… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-blog.hatenadiary.com%2Fentry%2Fkinntore17" title="朝活×運動ログ｜Vo.17 - Ryoの生活改善ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Ryo_Blog/20260110/20260110231123.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-11 12:00:00 rich https://ryo-blog.hatenadiary.com/entry/kinntore17 1.0 100%