Ryo_Blog https://blog.hatena.ne.jp/Ryo_Blog/ Ryoの生活改善ブログ https://ryo-blog.hatenadiary.com/ ログ 【P｜今日の行動＋ひとことで結論】 2025.12.31 【利用条件】実施時間：なし睡眠時間：7時間37分運動強度：★☆☆☆☆継続満足度：★☆☆☆☆ 年末年始に何もできなかった日も記録できた。 【R｜そう感じた理由】 朝活自体ができなかった。 【E｜具体的な出来事・感情】 筋肉痛も完全に回復したため今日は運動日和だったはず。 起きられないのは就寝時間が遅いため。 検証結果、就寝時間は6〜7時間は必要であることが分かった。 睡眠時間さえ整えてしまえば朝活はできるはず。 今の時期はイレギュラーが重なるためある程度は諦めて少しでいいから取り組んで行く、 方針でやっていく。 【今日の気づき】 就寝時間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-blog.hatenadiary.com%2Fentry%2Fkinntore7" title="朝活×運動ログ｜Vo.7 - Ryoの生活改善ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Ryo_Blog/20251231/20251231140618.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-01 07:00:00 rich https://ryo-blog.hatenadiary.com/entry/kinntore7 1.0 100%