Ryo_Blog https://blog.hatena.ne.jp/Ryo_Blog/ Ryoの生活改善ブログ https://ryo-blog.hatenadiary.com/ ログ 【P｜今日の状態・結論】 2026.1.5 集中度：★★★☆☆ 睡眠満足度：★★★★☆ 気分：ノリ 阻害要因：なし 促進要因：眠りの質改善 睡眠時間は今日も多め。 本業も集中して取り組めた。 【R｜理由】 しっかり睡眠をとれたため。 【E｜具体的な出来事・感情】 睡眠の質をあげつつ、 夜更かしが減少して生活リズムを少しずつ改善し始めている。 来週から旅行が控えているためここで改善していきたいところ。 安眠が集中力に直結することははっきりしているので、 その準備もしていく。 【気づき】 夜更かしを長い間していたため、 まだ生活リズムに順応できていないと考える。 【P｜明日どうするか】 明日も引き… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fryo-blog.hatenadiary.com%2Fentry%2Fmental15" title="メンタル・集中力ログ｜Vo.15 - Ryoの生活改善ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/Ryo_Blog/20260105/20260105154541.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-06 06:00:00 rich https://ryo-blog.hatenadiary.com/entry/mental15 1.0 100%